Tạo bản kết xuất mô hình giải phẫu y khoa 3D siêu thực với các tính năng có thể tùy chỉnh bao gồm giới tính, góc nhìn, nhóm cơ mục tiêu và màu sắc làm nổi bật. Prompt đảm bảo góc chụp toàn thân rộng với phông nền trắng liền mạch, sạch sẽ và tập trung vào độ chính xác khoa học cùng kết cấu chi tiết.
1{2 "fixed_prompt_components": {3 "composition": "Góc chụp rộng toàn thân, toàn bộ cơ thể hiển thị đầy đủ từ đầu đến chân, góc chụp xa, khung hình dọc, tư thế đứng cân đối ở chính giữa",4 "background": "Tách biệt trên phông nền trắng tinh khiết liền mạch, phông nền studio, môi trường màu trắng sạch sẽ",5 "art_style": "Kết xuất y khoa 3D siêu thực, phong cách điêu khắc kỹ thuật số ZBrush, thẩm mỹ mô hình giải phẫu khoa học",6 "texture_and_material": "Làn da màu xám bạc đơn sắc với kết cấu kim loại xước, chi tiết vi bề mặt, các thớ cơ cực kỳ chi tiết, bề mặt nhám mờ (matte finish)",7 "lighting_and_tech": "Ánh sáng viền điện ảnh, chiếu sáng toàn cục (global illumination), dò tia (raytracing), đổ bóng môi trường (ambient occlusion), độ phân giải 8k, UHD, lấy nét sắc sảo, siêu chi tiết"8 },9 "variables": {10 "gender": "male",11 "view_angle": "Front view",12 "target_muscle_group": "Pectoralis Major (Chest)",13 "highlight_color": "glowing cyan blue"14 },15 "negative_prompt": "chữ viết, infographic, biểu đồ, sơ đồ, nhãn dán, mũi tên, giao diện người dùng (UI), ảnh bị cắt xén, cận cảnh, chụp cận vi mô (macro), ảnh chụp chân dung đầu, mất bàn chân, mất phần đầu, một phần cơ thể, nền xám, nền chuyển sắc, bóng đổ trên sàn, mờ nhòe, độ phân giải thấp, biến dạng, hình mờ (watermark)"16}
Xây dựng và đánh giá các giáo án chạy bộ từ 5K đến marathon: kịch bản đã được kiểm thử giúp kiểm tra mức tăng khối lượng hàng tuần, tỷ trọng và sự tịnh tiến của bài chạy dài, các ngày tập nặng và tập nặng liên tiếp, các tuần nghỉ và giảm tải, thời điểm đạt đỉnh và giai đoạn chuốt nhọn (taper), sau đó kỹ năng sẽ giải thích rủi ro bằng ngôn ngữ dễ hiểu và đề xuất kế hoạch từng tuần an toàn hơn.
Lên kế hoạch vị trí bảo quản cho từng khẩu phần nấu sẵn sau một buổi chuẩn bị bữa ăn (meal prep): phần nào để ngăn mát tủ lạnh, phần nào cất vào ngăn đá ngay trong ngày sơ chế, khi nào cần chuyển từng phần xuống ngăn mát để rã đông, và nội dung cần ghi trên nhãn dán, sử dụng mốc thời gian bảo quản ngăn mát và ngăn đá an toàn theo khuyến nghị của USDA. Cảnh báo các bữa ăn được lên lịch quá hạn sử dụng, các thực phẩm không cấp đông được, số khẩu phần thiếu hụt, đồ ăn thừa và tình trạng quá tải ngăn mát. Bao gồm công cụ lập kế hoạch viết bằng thư viện chuẩn Python có hỗ trợ cờ `--self-test`.
Xây dựng kế hoạch chống lệch múi giờ (jet lag) theo từng ngày dựa trên giờ bay và khung giờ ngủ thường lệ của bạn. Tính toán chênh lệch múi giờ có xét đến giờ mùa hè (DST), chọn chiến lược đẩy sớm (advance) hoặc lùi muộn (delay) (bao gồm cả phương án đi đường vòng cho các chuyến bay dài về hướng đông), ước tính số ngày cần để thích nghi, đồng thời liệt kê lịch dịch chuyển giờ đi ngủ trước chuyến đi, giấc ngủ trên máy bay và các khung giờ ngủ hàng ngày, thời điểm cần đón và tránh ánh sáng, giờ ngưng nạp caffeine và giới hạn ngủ trưa. Cảnh báo các chuyến đi ngắn ngày. Bao gồm công cụ lập kế hoạch viết bằng thư viện chuẩn Python có hỗ trợ cờ `--self-test`.
